有关坐月子
月子没做好将毛病缠身？是每个婆婆妈妈都会有的疑问！
如何坐好月子？是每个婆婆妈妈都会有的疑问。然而坊间说法甚多，往往让民众无所适从，只好宁可信其有，能遵守的全都乖乖做到。然而，要吃什么？要怎么补才对？哪些坐月子禁忌一定要遵守？才不会留下后遗症呢？月子坐的好，产妇健康，奶水充足，心情愉快，宝宝也跟着健康起来。月子没坐好，就可能毛病缠身没完没了。
【生化汤怎么吃？一定要吃吗？】
生化汤最早源于隋朝的钱氏生化汤，组成只有五味药：川芎、当归、黑姜、炙草、桃仁。其目的为养血活血，产后补血、袪恶露。之后有其它版本，但组成多为这五味再加上其它药物，这时就要看体质适不适合吃加味的生化汤了。西医不论自然产剖腹产，在产后头3天左右会视子宫收缩好坏给予帮助子宫收缩药及子宫按摩。故生化汤在产后无血崩或伤口感染情况下，西药停用后，开始服用。
■自然产者第2～3天可开始喝，一天一帖，喝5～7天。
■剖腹生产者，一般在产后第5～7天开始，喝7～12天。
服生化汤应随个人体质调整，恶露之中没有血块，且小腹不痛，只剩少量褐色出血，就可停服生化汤，开始依个人状况选用不同的补药。切记的是，生化汤并不是吃得愈多愈好，常听到有人吃了三十天的生化汤，不但恶露总是没完，还造成失血贫血，真是得不偿失。有的人不想吃生化汤也不用勉强，但一定要好好休养，注重饮食均衡。
【为什么要坐月子】
从一怀孕开始，母体的各系统就为了营养适应逐渐长大的胎儿不断的在变化。这些变化正常来说是在40周内一步步慢慢出现的，却在一个短时间的分娩把整体的平衡改变了，加上分娩时出血多，又出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，母体若没趁刚生完的一两个月内好好的调养使身体状态恢复，等过了这段时间才发现毛病一大堆，要再处理就很麻烦了。而这段恢复期即是中国俗称的坐月子。（在西医称为产褥期：指的是胎儿及胎盘娩出后，到产妇的身体及生殖器官复原的一段时期，一般需要6～8周。）
在古代由于环境差，吃的也不好，又是男尊女卑的社会，老祖宗为了产妇的健康复元着想，定了许多规矩，而有坐月子的习俗出现。出发点都是为了产妇可以趁这一两个月内吃的好一点，好好歇息，不要劳心劳力，这样才恢复的快。不过在科技发达生活舒适的现在，有的规矩则要稍做调整，以适应时代。
【坐月子常见问题】
▲真的不能洗头、洗澡、不碰生水、不触风寒吗？
以现在观点来看，要一个月不洗头不洗澡，真的困难又不卫生。尤其在台湾这亚热带岛屿气候。古人因为没有现在不漏风的水泥房子，也没电热水器、吹风机，又都留长发，一洗头洗澡便很容易受风寒，而产后气血筋脉俱虚不宜再受凉，且怕刚生完会阴的伤口受到感染，所以才会订出这条规矩。
现代环境舒适便利，且阴部伤口在生产时经过缝合，且医院也会教导如厕后用干净的温开水冲洗，一样要注意不要碰冷水，连洗手也要注意。刚生完前两天可以擦澡方式，待体力较好时可沐浴但一定要有人陪同，以免不适时无人帮助。洗澡时间不宜太长。一周后可以洗头，注意都要在浴室内擦干，吹干头发，穿好衣服才可出来。绝对不可以受凉。
▲不能吃温度冷的跟冰的食物、冷性食物、坚硬食物吗？
前两样食物不能吃的理由如同上述：产后气血筋脉俱虚不宜再受凉，而不要吃坚硬食物是因为生小孩钙质母亲容易不足，怕吃了硬的东西容易掉牙齿。
▲不能吃盐巴吗？
因为怀孕食每个孕妇或多或少会有水肿的现象，怕吃多盐巴会加重产后水肿的情形，并不是一点盐都吃不得只要饮食清淡、营养均横、不太咸、不要吃刺激性强如辛辣燥热、太酸的食物即可。
▲真的不能喝水吗？料理一定要加酒吗？
产妇是可以喝水的，但要喝温热的水，不要喝冷开水。古代为了怕产妇喝到没煮过的不洁生水生病故有此一说。要注意：对酒精过敏、Ｂ型肝炎、Ｃ型肝炎、肾疾、心脏病、高血压、乳腺炎、子宫炎、痔疮出血、有发炎感染状态及热性体质的产妇，则不要吃酒。
▲麻油鸡酒何时吃？
喝完生化汤之后，才是开始吃麻油鸡酒的时机，此时子宫内膜已经重建，而伤口（自然生产的会阴伤口，剖腹生产的伤口）也大多愈合完全；麻油、酒才可以开始使用。而不吃生化汤者，也请这时候才开始吃麻油鸡酒。
▲生乳通乳食物有哪些？
猪蹄、猪肠、鸡蛋、鸭蛋、羊肉、牛肉、羊奶、牛奶、丝瓜、金针菜、葱、白豆类、豆腐、豆浆、芝麻、花生、核桃、红蕃薯、鱼类、虾子、牡蛎、花枝、海参、枸杞、桂圆…等。
▲退奶要吃什么？
避免生乳食物，以麦芽汤为主，多吃韭菜、人参茶、人参须…等。
▲乳腺炎怎么办？
生化汤要暂停，食物要清淡不燥热为原则，少吃酒类、胡麻油、生姜、大蒜、辣椒…等食物。用炒麦芽1～2两为主，加上清热消炎的中药材，加水3~4碗，小火煮20-30分钟，早晚各煮一次喝，3-5天乳房不痛即可停止。
▲其它注意事项？
慎寒温；适劳逸；勤清洁；调饮食；保持愉快心情。
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